Pełnoziarniste kulki z owocami - zdrowa przekąska dla małych i dużych

 

 

 

Są takie momenty w ciągu dnia, kiedy potrzebujemy czegoś małego, szybkiego i wartościowego — zarówno dla siebie, jak i dla malucha. Czegoś, co nie tylko zaspokoi głód, ale też dostarczy naturalnej energii i będzie pełne składników, które naprawdę mają sens. Pełnoziarniste  kuleczki,  to właśnie taka przekąska: miękkie, delikatne, pełne owoców, zbóż i orzechów. Idealne do małych rączek, świetne na spacer, do lunchboxa albo jako szybki „ratunek” między posiłkami.

 

Składniki:

·        2 garście świeżych jagód: maliny lub truskawki

·        100 g pełnoziarnistej kaszki owsianej Holle

·        50 g orzechów (np. laskowe lub włoskie)

·        35 g wiórków kokosowych

·        1 łyżka oleju rzepakowego

 

Wykonanie

Wrzuć wszystkie składniki do miski lub blendera, Zmiksuj lub dokładnie wymieszaj, aż masa stanie się lepka i jednolita. Uformuj małe kulki lub spłaszczone batoniki. Schłodź w lodówce przez kilka minut, aby lepiej się trzymały. Gotowe! Szybko, prosto i naprawdę pysznie.

 

 

Pełnoziarniste kuleczki,  to przekąska, która łączy w sobie prostotę, naturalne składniki i ekspresowe przygotowanie. Sprawdzi się zarówno dla najmłodszych, jak i dla dorosłych, którzy chcą mieć pod ręką coś zdrowego i sycącego.

 

Tipy, które mogą Ci się przydać

·        Zamienniki owoców: borówki, jeżyny, mango lub banan.

·        Bez orzechów: jeśli ich nie podajesz — pomiń i dodaj więcej płatków lub wiórków.

·        Dla starszych dzieci: obtocz kulki w kakao, sezamie lub dodatkowym kokosie.

·        Do lunchboxa: batoniki lepiej trzymają kształt niż kulki.

·        Przechowywanie: w lodówce do 2 dni; można też mrozić.

 

❤️ Smacznego

 

Więcej o zdrowym jedzeniu na holle.ch